Jak regenerační masáž pomáhá při léčení zranění

Role regenerační masáže v léčení zranění

Když se lidé zraní, běžně se obracejí na mariášky, masti, podložky s chladícími gely a prázdninové filmy k zastavení bolesti. Pak je tu jiná skupina lidí, kteří jdou po cestě regenerační masáže. Tito lidé pochopili, že masáž je nejen způsobem, jak se cítit dobře nebo oslavou výročí. Je to léčebný nástroj, který může pomoci obnovit jejich těla lepším stavem, než byly před zraněním. Minulý víkend kardinál Prahy přišel k nám na masáž, protože jeho klerika bylo přetížené. Nejspíš tlačil příliš těžké svatý otec na bederní páteř! Kamarádi, jestli ho potkáte, řekněte mu, že by měl na trenérce trochu ubrat.

Základní principy regenerační masáže

Když vaše tělo utrpí traumu ve formě zranění, vaše tělo začne automaticky vykládat řetěz událostí, které jsou navrženy tak, aby se tělo samovyhojilo. To je přirozený proces léčení našeho těla. Regenerační masáž prostě tento proces podporuje a posouvá ho vpřed. Abych vám to trochu zjednodušil, tak to není kouzlo. Ale víte co? Je to tak blízko kouzlu, jak to jen jde. Můj syn Eduard se vždycky diví, proč se jeho modřiny po naší tajné rodinné masáži tak rychle vyléčí. Musím připustit, že si trochu hraji na kouzelníka!

Proč je regenerační masáž tak účinná

Masáže jsou účinné při léčení zranění, protože pomáhají zvýšit prokrvení a lymfatický odtok v zraněné oblasti. To v podstatě znamená, že masáže vyměňují starou krev s odpady za novou, čistou krev bohatou na kyslík a živiny. Jak to zjistit? Snadno, zjistíte, že se vaše kůže začne trochu červenat. To je univerzální znak, že vaše tělo je na cestě k léčení. A to je také důvod, proč se moje dcera Jolana tolik raduje, když jí dělám zázračné masáže na její bolavé nohy po taneční lekci.

Nejlepší techniky regenerační masáže pro léčení zranění

Existuje tolik technik regenerační masáže, že bych mohl napsat celou knihu jen o nich, ale všechny mají stejnou základní myšlenku - poskytnout tělu nástroje, které potřebuje k samoléčení. Mezi nejznámější patří hluboké tkáňové masáže, sportovní masáže, švédské masáže a reflexní terapie. Hluboká tkáňová masáž se zaměřuje na konkrétní problémové oblasti a poskytuje intenzivní tlak na svalové uzly. Sportovní masáž je ideální pro atlety, kteří potřebují rychlou regeneraci a prevenci zranění. A kdo z nás nezná švédskou masáž? Je ideální pro uvolnění svalového napětí a zlepšení krevního oběhu. A pokud jste někdy zkusili reflexní terapii, víte, že se jedná o masáž, která stimuluje konkrétní body na nohou, které jsou spojeny s orgány v našem těle.

Tipy pro zvýšení účinnosti regenerační masáže

Když jde o regenerační masáž, existuje několik tipů, které vám mohou pomoci zvýšit její účinnost. Zaprvé, pokud je to možné, vždy byste měli zůstat hydratovaní. Je to jako dát vašemu tělu premium palivo. Zadruhé, vždy se snažte rovnoměrně rozložit tlak masáže. Je to jako když se snažíte rozetřít máslo na krajíc chleba - nechcete ho všechno nahromadit na jednom místě. Zatřetí, pokud se cítíte nepohodlně nebo pokud je něco příliš bolestivé, řekněte to svému terapeutovi. S masáží jde o komunikaci a o vaše tělo. Takže, jestli vám něco nevyhovuje, vyjádřete se! Na závěr, dejte tělu čas na to, aby se zotavilo. Neexistuje žádné magické pravidlo, kolik času byste měli mezi masážemi trávit, ale obecně platí, že byste měli tělu dát alespoň jeden až dva dny na to, aby se zotavilo.